为了维护爱情、减少感情纠纷的发生，很多国家都规定了“冷静期”，在争吵激烈的时候可以给情侣缓冲时间。在感情出现危机，双方经历失落、悲伤、绝望、无助等情绪的时候，冷静期也非常重要，可以让失去理智的双方回到冷静，寻找解决问题的方法。
当你和你的爱人关系出现紧张，甚至是无法挽回的时候，如何利用冷静期去挽回他/她呢？
首先，需要承认和诚实面对问题的存在。关系出现问题的根源通常不止一个方面。应当认真分析问题存在的原因，面对病情找到治疗根源，从而解决源头问题。不要将问题强行归咎于某一方，审视问题，跳出双方利益中心，走出心理误区，那样不会有效解决问题。
然后，需要发扬自我，提升自我的状态。瘦身减肥甚至换个发型，再重新认识自己，才能让自己变得更加自信和美丽。美好的外表容易取得对方的青睐，或者起到自我心理治疗作用。认为自己倍受他人欢迎、更能被自己所欣赏和喜爱，即使在自己和对方无法挽回的时候，这样的状态也能助于自我挽救。
还需保持良好的心态，疏导自己的负面情绪。越来越多的人意识到，面对挫折和困难，积极、乐观的心态对精神及身体健康的影响是正面的，能有助于人们更好地投入到工作和生活中去。因此，应以理解和宽容的心态来看待情况。选择心理诊疗、仲裁等适当手段协助解除负面影响。
最后，对于自己的交友关系也需要保持良好。停止与常常时间吃空、总爱耗时间的这类“消耗流量”的朋友往来，改变自己的交友圈和借助互联网信任关系型软件，加强对外圈友谊交流，这样也许你能认识更多志同道合的人，受到良好的启发和关注，并从中给自己的感情寻求更好的发展机会。
在愈来愈强调自我保护的社会环境下，如何有效处理与恋人之间出现的感情问题，利用冷静期积极挽救关系，仍是一个重要的议题，许多人仍在尝试推进，但他们希望自己能够以更加成熟、理性的态度去维护这段感情。
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