婚姻是两个人的事情，但一旦有了外遇，对于受到伤害的一方来说，就成了一场人生的抉择。如果你是那个受伤的人，该如何面对这个问题呢？下面是一些建议：
首先，不要冲动。可能很多人听到自己的另一半有外遇，第一反应就是狂怒、大发雷霆，但这只会让整个问题更加复杂。建议冷静地和自己的另一半谈一下，了解情况，看是否能够解决。
其次，要明确自己的立场。对于出轨的一方来说，需要明确道歉的态度，并且积极采取行动来挽救这段婚姻。如果另一方没有诚意，或者是继续出轨，那么就需要考虑离婚这个选择。但无论做出怎样的决定，都需要为自己的决策负责，不能躲避问题。
还有，不要把问题抛给第三者。很多人在面对外遇的时候，会选择找个朋友或者亲戚来倾诉，希望得到解决方法。但值得注意的是，这样只会让本来很私人的问题变得更加复杂和尴尬。所以，建议去专业机构，如心理医生、婚姻咨询师等地方，寻求专业意见。
除此之外，还有一些小技巧可以帮助度过这段时间。例如，适当增加自己的兴趣爱好、出门走走、和家人朋友在一起，都有助于缓解自己的负面情绪，让心情变得更加平静和乐观。
总之，面对外遇，不能轻易做出过激的决定，需要思考清楚，明确自己的立场，不能依赖第三者，然后找到正确的方法来化解问题。只有这样，才能让自己度过这个艰难的时期，并且重新走向幸福的人生。
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