在婚姻生活中，外遇是非常痛苦和困扰的事情，特别是当它发生在我们最亲密的人身上时。这时我们需要做的就是学会如何从这种痛苦和困境中走出来。本文将阐述老公外遇后心态的调整和男人外遇回归家庭的心态。
首先，面对老公的外遇，你需要控制好自己的情绪，保持冷静。不要盲目地责备、指责和威胁他，这只会让他更固执。相反，你应该静下心来，与他沟通，询问他为什么会有这样的行为。在这个过程中，你需要听取他的回答，并且保持理性，冷静地思考。这样你才能更好地解决问题。
其次，你需要接受外遇的事实，并且寻找自己的内心平衡。在这个过程中，你可以选择去寻找一些支持和帮助。例如，你可以找一些同样经历过外遇痛苦的朋友，或者寻求专业心理医生的帮助，来帮你摆脱困境。从不同的角度去看待问题，可以让你更深入地了解自己和世界。
此外，当你的老公想要回到家庭中时，你也需要学会如何接受他。在这个过程中，你需要释放自己的心理负担，并且接受他的赔罪和改变。当然，这种接受并不是盲目的接受，你也需要给他一些条件，例如，告诉他你的底线，告诉他你对家庭的期望。这样可以让你们之间的关系更加平衡，相互尊重和理解。
最后，当你的老公回到家庭之后，你还需要学会如何保持家庭的稳定和家庭成员的幸福。在这个过程中，你需要花费一定的时间和精力来加强家庭之间的亲密关系，例如增加一些家庭活动，例如一起旅游，一起做饭，一起看电影等等。这样可以让你们之间的感情更加深入，相互之间更为信任，更加有家庭的归属感。
总之，当老公发生外遇之后，我们可以从一些控制自己的情绪、接受外遇事实、接受老公的回归、强化家庭关系等方面去调整我们自己的心态，让我们在不同的情况下都能够面对生活，坚强地向前迈进。
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