在这个世界上，感情的纠葛一直是我们无法避免的事情之一。尤其是当我们陷入婚外情的时候，就会发现那种痴迷和无法自拔的感觉是非常难以消除的。如果你目前正面临着这种问题，那么你需要了解一些方法来帮助你忘掉婚外情。
首先，你需要给自己一些时间来调整自己的情绪。不要着急去寻找解决方法，因为时间可以很好地帮助你平复内心的情感。在这段时间里，你可以尝试去做一些以前从未做过的事情，如旅行、学习新技能、接触新朋友等等。
其次，你需要时刻提醒自己，你的婚姻和家庭是最重要的。你需要认识到你单方面追求自己的幸福会给家庭带来伤害，因此最好的方式就是让自己逐渐回归到家庭和婚姻的生活中来。和配偶一起谈心，分享自己内心的感受和想法，寻找恢复婚姻关系的方法。
另外，你需要尽可能地削弱自己与那位情人之间的联系。这也是避免情感再次复燃的最好方式之一。你可以在各个社交媒体平台上取消关注或屏蔽情人账号，避免各种联系方式的浮现。如果是因为工作原因需要与情人保持联系，那么你需要严格地限制这种联系，避免交流超出工作范围。
最后，你需要接受这段经历并从中吸取教训。你可以从自己的经验中学到很多，在未来的婚姻和家庭生活中更加珍惜你所拥有的一切。你可以通过和配偶聊天，吐露自己的心声，从对方的关注和支持中获得安慰和帮助。
总之，忘掉婚外情是一个漫长而复杂的过程。然而，如果你能够通过以上几种方法来帮助自己，那么你就有机会走出婚外情的影响，开启新的生活之路。
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