忘不掉一个人好痛苦，这是所有人都可能经历过的心理问题。无论你是刚刚经历了分手，还是对一个人的爱无法自拔，总是让人感到心痛不已。然而，生活必须继续，我们不能一直沉浸在这样的情绪中。因此，让我们来探讨一下，如何减少对一个人的需求感，从而减轻我们的痛苦。
首先，我们需要明确一个事实，那就是我们不能控制别人的决定和行为。无论是离开我们，还是不愿意跟我们在一起，这都是对方自己做出来的决定。因此，我们必须接受这个现实，放下我们内心的执念和固执。我们要明白，爱是自由的，我们不能强迫别人去接受我们，或者在意我们。
其次，我们应该尽量减少对那个人的依赖和回忆。这并不是说我们要彻底忘记对方，而是要停止给自己希望，停止任何与对方相关的行动和幻想。例如，不要频繁地看对方的社交媒体，也不要主动联系对方。如果你们在同一工作场所或学校，尽量避免接触，也不要试图去了解对方的生活和动态。只有这样，我们才能减少对那个人的需求感，才能获得更多的自由和空间。
此外，我们也需要试着去寻找一些新的事物和人。这可以是学习新的技能，拓展社交圈子，也可以是旅行和体验新的生活。这些新事物和人可以给我们带来新的体验和感受，让我们的生活更加多彩，也可以让我们逐渐摆脱对那个人的需求感。当我们接触到更多的人和事物时，我们会逐渐发现，原来那个人并不是我们所追求的全部。
最后，我们要建立一些新的目标和动力。这可以是事业上的目标，也可以是生活中的小目标。例如，学习一门新技术，每天坚持健身，或者是参加志愿者活动等等。这些目标和动力可以让我们的生活更有意义，也让我们有更多的事情可以去追求。相比于念念不忘的一个人，我们会更加注重眼前的生活和未来的可能性，让自己的痛苦得到舒缓。
总之，忘不掉一个人确实是一件很痛苦的事情。但是，我们必须学会去减少对那个人的需求感，才能获得更多的自由和空间。只有停止幻想，才能面对现实；只有多接触新事物和人，才能拓宽自己的生活圈子；只有建立新的目标和动力，才能变得更加积极和乐观。让我们相信，时间是最好的疗伤药，我们一定可以摆脱这样的痛苦，重新找到属于自己的平静和快乐。
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