出轨对于一个人来说是一件非常痛苦的事情，除了对另一半造成伤害，自己也会因此负罪感。虽然出轨之后，为了挽回另一半的心，我们做出了种种努力，但是却发现自己一直放不下出轨对象，那么该怎么办呢？
首先，我们需要清醒的认识到自己的错误，认识到出轨行为的严重性和对另一半造成的伤害。只有这样才能真正地意识到出轨的错误，从而下定决心彻底割舍出轨对象。
其次，我们需要和另一半坦白交代出轨的事情，并向对方道歉，表达自己对伴侣的爱和对以后的改变。这样可以让伴侣感到我们真正的悔改之心，从而得到对方的原谅。
另外，我们也需要通过自我调节来放下出轨对象。可以把自己投入到工作中，让自己在工作中充实自己的生活，也可以多参加一些自己喜欢的活动来分散注意力。这样可以让自己快速地走出出轨的阴影，从而彻底忘记出轨对象。
最后，我们需要意识到自己需要付出的代价以及需要改变的一些行为习惯。如果我们希望伴侣能够原谅我们的错误，我们也需要给对方时间和空间。只有通过自己的不断努力和改变，我们才能让伴侣重新信任自己，重新建立起彼此之间的感情。
总之，出轨是对感情的一种背叛，我们需要认真思考自己的行为，并且付出努力来挽回失去的感情。只有通过不断的自我调节和努力，才能真正地放下出轨对象，让自己重新走进幸福的生活。
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