当我们身处于一个充满竞争与压力的社会环境中，我们常常会感到自卑、内向，甚至害怕与人交流。这些负面情绪可能会影响我们的情商、社交能力和口头表达能力，使我们变得不会说话。
首先，我们需要问问自己，自卑和内向是从何而来的？是因为童年阴影，还是社会压力导致的？我们需要深入思考并找到解决方法。可能通过与专业人士交流、自我调节和积极的心态等方式来缓解这些负面情绪。
其次，我们需要学会从自身出发去尝试与人交流。我们不必要求每次都交流得十分完美，可先从简单的问候开始，一点点地放松自己的情绪。当我们发现自己不再那么害怕交流时，逐渐增加自己的社交圈子，结交更多的朋友。
另外，我们需要不断地提高自己的口头表达能力，以克服不会说话的问题。可以通过阅读和听取高质量的演讲和表达技巧，模仿他人的表达方式，并在实践中进行修正和完善。同时，多参加一些社交活动，通过实际的交流来提高自己的口头表达能力。
最后，我们还需要学会自我肯定和自我接纳。我们不能总是想着自己不会说话、内向、自卑，而是应该发掘自己的优点和优势，尝试发挥自己的长处。当我们对自己充满信心时，我们的社交能力和情商也会得到提高。
总之，如果你也遇到了自卑内向社交恐惧不会说话的问题，不要着急，通过积极的思考和实践来慢慢克服它。相信自己，找到自信和勇气，与人交往。只要我们坚持不懈地努力，就能获得成功。
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