1、情绪:是人的一个本能存在，也是人与人之间建立关系的重要物质。
情绪不只有喜乐，还有怒，哀，惊，恐，悲，往往负面的情绪会产生更多的连锁反应。同样，情绪是可控，可选的。
2、情绪不只有喜乐，还有怒，哀，惊，恐，悲，往往负面的情绪会产生更多的连锁反应。同样，情绪是可控，可选的。
3、阿德勒说:任何的事情都是一种选择的结果，包括你的情绪。
4、当我们情绪不好时，不要苛责自己，要建立自信，要全然接受它，让这种情绪自然流露出来，不要将它压制体内，这样有可能因此付出一定的代价。也有可能获得成长。经历过悲伤会使我们成长，愤怒让我们保护自己，恐惧让我们做事小心翼翼，焦虑让我们加倍重视未来。
5、当我们了解情绪的作用后。知道情绪是属于我们自己身体的一部分。是我们自己的感受，这样才能与情绪很好的相处。能善待自己情绪的人，必定也能善待他人，继而帮助我们很好的与周围的世界相处。
1、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
2、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
3、我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
4、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
5、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
6、而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
7、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
8、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
9、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
10、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。
11、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。
12、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
13、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
1、兴高采烈、欢天喜地、笑口常开、喜气洋洋、笑容面面、油光满面、春风得意、喜笑开颜、得意洋洋、开怀大笑、如鱼得水、高兴万分、心花怒放；
2、激动万分、心旷神怡、龙马精神、张灯结彩、乐此不疲、喜出望外、欣喜若狂、怡然自得、心满意足、乐以忘忧、眉欢眼笑、神采飞扬；
3、兴致勃勃、皆大欢喜、捧怀大笑、满面春风、手舞足蹈、兴致勃勃、欢呼雀跃、大喜过望、笑容可掬、喜从天降、神采奕奕、扬眉吐气、面带微笑；
4、不亦乐乎、沾沾自喜、嫣然一笑、得意忘形、高高兴兴、快快乐乐、开开心心、悠然自得、豁然开朗、摇头摆尾、乐不可支、嘻嘻哈哈；
5、振奋人心、激动时刻、拍手称快、有说有笑、助人为乐、心悦诚服、含笑九泉、和颜悦色、暗自欢喜、既惊又喜、大快人心、乐以忘忧、受宠若惊、其乐融融；
6、安居乐业、平安快乐、大喜过望、笑逐颜开、乐不思蜀、喜形于色、笑语盈盈、仰天大笑、心满意足、哄堂大笑、天伦之乐；
1、人比人气死人：有的人为了生活四处奔波累死累活，有的人锦衣玉食游手好闲，有的人辛苦付出却得不到回报，有的人坐享其成还不知道珍惜。如果计较这些，人一定活的太累。其实每个人都是人生的过客，就算你有豪华的车子房子??你死了，那也不属于你。看淡一切，你会发现自己快乐多了。
2、有人羡慕别人的父母是富翁，给自己享受不尽的荣华富贵。有的人嫌弃自己的父母是农民，给不了自己想要的生活。如果我们怀着感恩的心去感谢生命中遇到的每一个人，父母，亲人，朋友……你会发现自己多么幸福！
3、平平安安才是福，平平淡淡才是真。看淡一些人和事，会发现人生其实也很美。
心有灵犀【拼音】：xīnyǒulíngxī【释义】：灵犀：旧说犀牛是灵兽，它的角中有白纹如线，贯通两端，感应灵异。指双方心意相通，对于彼此的意蕴都心领神会。比喻恋爱着的双方心心相印。现多比喻双方对彼此的心思都能心领神会。【出处】：唐·李商隐《无题》诗：“身无彩凤双飞翼，～一点通。”【例句】：
1.我和我的好朋友心有灵犀的完成了一个任务。
2.人的价值非在肌肤相亲，而在心有灵犀。
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