当你意识到自己被伴侣欺骗或背叛时，你可能会感到痛苦和心碎。无论是婚外情还是恋爱关系中的背叛，这些行为都可能导致严重的情感混乱，甚至对您的健康和幸福产生长期的负面影响。
如果你的伴侣有婚外情，你需要了解，这样的行为对你和你的家庭产生了极大的危害。这种行为的产生并不是你一个人的责任，你需要为你的情感和未来打算，想办法摆脱这种困境。
首先，你需要意识到自己是值得被尊重和被爱的。不要因为伴侣的背叛而否定自己的价值和存在。你需要放下自责和愤怒的情绪，深入思考以后如何更好地过着自己的生活。
其次，你需要冷静地面对现实，并提出自己的需求和期望。你可以尝试跟伴侣好好地谈一次，交流你的感受和想法。如果他们不尊重你的感受并且拒绝与你沟通，那么你需要考虑和他们分手。
另外，你需要寻找支持和帮助，尤其是在处理情感问题方面。不要孤单地承受痛苦和不公。你可以向亲朋好友寻求支持，或者寻找专业心理咨询师的帮助，让自己得到及时的安慰和治疗。
最后，你需要对自己进行调整和疗愈。这个过程可能需要时间，但是你需要认真对待，注重自我成长和发展。你可以尝试新的爱好和兴趣，或者重新思考自己的人生目标和价值观。
总之，如何摆正心态并真正了断婚外情，需要你坚定的内心和合理的心态平衡，需要及时的支持和帮助，也需要你的耐心和努力。相信你会成功度过这个难关，并走向更加幸福和美好的未来。
通过婚姻网小编的介绍，相信大家对以上问题有了更深入的了解，我们将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。