婚外恋是人们往往不愿提及的话题，这种感情关系往往会造成多方面的伤害，如果不得当处理便会让伤口越来越深。
对于两个人之间的感情而言，分手是不可避免的结果。但是，在婚外恋的情况下，分手变得更加痛苦。因为在这种情况下，分手不仅仅是单纯的两个人之间的分手，还会涉及到其他人的感情和家庭关系。
婚外情的痛苦来源于多方面，首先是自己的内心矛盾感。因为爱着对方的同时，也要面对自己背叛家庭的罪恶感；其次是忍受来自身边人的非议、鄙视和嘲笑；最后是失去对方后的无助和悲伤。
那么，如何才能化解这种痛苦呢？首先，要有勇气面对事情的现实。不要去逃避和掩盖任何事情，因为只有直面问题，才有可能找到解决的方法。
其次，需要给自己时间去慢慢地接受和理解分手的事实。也许会有一段痛苦的过程，但是这也是必须经过的过程，我们需要耐心地等待自己的心灵慢慢疗愈。
在这个过程中，我们也要寻求外部的支持和帮助。可以尝试与朋友或亲人谈论你的感受，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
最后，要有清晰明确的未来规划。认真考虑自己的人生方向和目标，对自己进行重新的规划和安排。为了走出失落和痛苦，我们需要有意识地让自己回到日常生活中，并朝着目标前进。
总之，婚外恋分手是一种痛苦，但是只有直面现实，接受内心的伤痛，并积极寻求帮助和重新规划，才能真正走出痛苦，重新获得快乐和幸福。
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