成年人在面对负面情绪时，往往会感到难以承受。在情绪不稳定、爱哭的时候，如何与负面情绪相处是一个非常重要的问题。
首先，需要认识到负面情绪是人类情感的一种自然表现，任何人都可能经历这种情绪的困扰，因此，不要把自己与他人对比。在这种情况下，重要的是要尽量保持冷静，放松身体和心灵。
其次，需要了解情绪表达的方式有很多种，不一定非得狂吼大叫才能发泄。您可以尝试写日记、绘画、听舒缓的音乐、进行冥想等等，选一些适合自己的方式，表达和释放负面情绪。
另外，如果您感到需要倾诉、寻求安慰，可以选择找一些信任的人与之沟通。可以找亲人、朋友或者专业心理咨询师，与他们分享自己的感受和经历。他们的支持和理解会让您感觉好些。
最后，需要认识到，经历负面情绪也可以成为个人成长的机会。借此机会反思自己的人生，认识到问题，并探索解决问题的方法。这样，您不仅可以处理负面情绪，还可以让自己变得更加强大和自信。
总之，与负面情绪相处需要一定的技巧和耐心。请相信，只要您勇敢面对，采用正确的方法和态度，您一定能够克服各种困境，摆脱负面情绪的困扰。
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