婚姻中的忠诚和信任是维系感情的重要基石。但是，当我们发现自己的伴侣有外遇时，所有的忠诚和信任似乎瞬间崩塌，我们的世界被颠覆了。而如果我们决定不离婚，面对这一现实又该如何应对？
首先，我们需要冷静地思考。我们需要了解自己内心真正想要的是什么，什么才是真正重要的。如果我们仍然爱我们的伴侣，并且相信我们的婚姻仍有救，我们可以尝试挽救它。但是，这需要我们和我们的伴侣一起努力，共同迈过这个坎。
其次，我们需要与我们的伴侣坦诚相对。如果我们决定留下来，我们就需要给我们的伴侣表达我们的感受，告诉他我们受到了多大的伤害，以及我们需要他做些什么来挽救我们的婚姻。同时，我们也要聆听我们的伴侣的想法，了解他背叛的原因是什么，是否愿意为我们的婚姻而付出努力。
第三，我们需要寻求专业帮助。这可能意味着去看一位婚姻顾问，参加婚姻辅导课程或者是去看一位心理医生。这些专业的帮助可以帮助我们更深入地了解我们的婚姻和我们自己，帮助我们更好地处理我们的情感问题和情绪波动。
最后，我们需要给我们自己和我们的伴侣时间和空间。重建婚姻需要时间，而且在这个过程中我们可能会遇到各种挫折和困难。我们需要相信，只要我们共同努力，并且给彼此足够的时间来恢复，我们就能够重建我们的婚姻。
总之，发现伴侣的外遇是一件极其痛苦的事情，但是我们不一定要离婚来解决问题。通过冷静思考，坦诚相对，寻求专业帮助和给自己和伴侣时间和空间，我们可以为我们的婚姻带来新的希望和可能性。
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