既然与男友的感情陷入泥潭，那么如何挽回一个被自己忽略和伤害的男朋友就成为我们要着手解决的问题。首先，我们需要反思自己，找出导致感情破裂的原因。
在回顾过去的种种琐事时，我们是否曾对男友的感受视而不见，甚至有意伤害对方？这些都是导致感情破裂的潜在因素。因此，我们需要真正意识到自己的过错，并向对方表达诚挚的歉意和愧疚之情。
其次，我们需要和男友进行一次深刻而真诚的交流，了解他的内心所想，消除彼此之间的误解和隔阂。
在交流的过程中，我们需要尽可能的表达自己的感受和观点，同时也要倾听男友的想法，尊重他的选择和决定。放下之前的嫌隙和恩怨，真正地沟通，才有可能化解矛盾，挽回感情。
此外，我们需要积极改变自己的言行以及对待对方的态度。对于男友的需求和想法，我们要及时响应和满足，给予他足够的关心和保护。
同时，我们要避免在言语和行为上再次伤害对方，表达我们的情感和观点，但不要让自己的情绪影响到对方。
最后，我们需要通过行动，重新建立在男友心中的信任和感情基础。我们可以从一些小事情入手，如照顾对方的身体，做一些惊喜，表达自己的爱意等等。
同时，我们也可以适当地调整自己的行为方式和生活习惯，让男友看到我们积极向上的一面，为感情的重建打上良好的基础。
如何挽回一个被自己忽略和伤害的男朋友，需要的不仅仅是我们的诚意和努力，更需要我们的智慧和耐心。只有通过沟通促进理解，通过行动建立信任，我们才能最终赢得男友的心。
通过婚姻网小编的介绍，相信大家对以上问题有了更深入的了解，我们将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。