婚外情是指在婚姻关系中，一个人与外界的人发生了感情关系。这种行为不仅对婚姻关系造成了严重的破坏，而且也会对个人的心理产生不良影响。如果你发现自己的婚姻出现了这种情况，该怎样去挽回你的婚姻呢？
首先，你需要认清事实，面对现实。不要试图去否认或者逃避，也不要试图去拖延或者推卸责任。要真正地面对自己和婚姻中的问题，认识到自己的错误和不足，并为之付出行动。只有这样，才能重新建立你和婚姻之间的信任和感情。
其次，你需要认真地倾听你的配偶，听取他或她在婚姻中的想法和感受。你需要试图理解对方，认真地聆听对方对你的质疑和不满，以及尝试去为对方做出更多的改变。只有这样，才能让对方感受到你的诚意和重视，增强彼此之间的信任和沟通。
第三，你需要做出承诺。这是挽回婚姻中不可缺少的一步。你需要对你的配偶做出庄重的承诺，承诺将来不再犯同样的错误，并为之付出行动。同时，你还需要明确表达出来自己对婚姻的承诺和决心，让对方感受到你真正想要重新建立你们之间的感情和信任。
第四，你需要给对方足够的时间和空间。挽回婚外情的失败，有时候是由于你给对方造成了压力，而使得对方更加疏远你。所以，在这个过程中，你需要注意到对方的感受，尊重对方的意见，给对方足够的时间和空间，让他或她有足够的自由度去考虑和决定自己的选择。
最后，你需要在这个过程中，始终保持乐观和积极的心态。即使在面对困难和挫折的时候，也不要轻易放弃。挽回婚外情的成功需要耐心和恒心，需要不断地尝试和摸索，需要你不断地进步和改变。只有这样，才能让你在挽回婚外情的过程中走得更远。
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