谈了两年了，分手了一个人不习惯怎么办？心里好难受？
1、谈了两年了，分手了一个人不习惯，心里好难受，这是正常的现象，这说明你为这段感情付出过投入过，所以你会难受，两个人在一起两年，都养成了许多的共同习惯，就好像早晨起床，叫你刷牙洗脸都不干然后你就去上班一样，也是不习惯的。所以改变习惯其实都会难受。
2、难受一阵子还是难受一辈子全来源于你对分手这件事情的看法，如果沉迷于难受那就是控制着你，如果你能从分手难受这件事情上去做一些收获和调整的话，你的分手就变成了你的成长。你如何选择重点来源于你希望过怎样的生活，生活不会因为离开谁地球就不转的。
3、找一个兴趣爱好，努力去学习一个技能，转换一下自己的心情，开心也是一天，不开心也是一天，全来源于你的选择。
4、现在阳光正好，如果你们当地疫情不严重的话，你可以出去运动运动，做一次旅游，都是可以让你心情好起来的
5、去学习吧，你能力提高，收入增加，离开的，还会有新的来到你的生命。
6、去听一场音乐会，放肆的哭一把，好好的享受一下音乐给你带来的力量。
7、祝你每天选择开心的过好每个当下。
分手了。还在一起上班，我心里好痛，咋办？
有个做法就是，你不要压抑自己的情感，想他就去找他，然后他的冷淡会最终让你自己开启保护模式选择走出。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～又是失眠的一晚，我知道我可以忘记他的，我会可以重新爱一个新的人对吧？！下次的恋爱中我会懂得如何去爱他？是吗？可惜的是不是他了。不再更了，等到哪天我可以走出我就回来说一下情况。我可以忘记的可以忘记的可以忘记的，可以忘记的可以忘记的，可以忘记的，加油，小菜加油啊加油啊加油(? ??_??)?这是最后我能为他做的让他自由，加油加油加油，不要放弃加油加油加油～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～我觉得我做人好失败，想通了，对于还在爱的前男友，放手是对他最后的关心吧。可是现在的我失败了，不知道为什么，明明跟自己说不可以想，不可以想不可以想，出去走了，约了小伙伴，收拾房子我以为忙碌起来是最好的方式，当夜深人静的时候才是最难过的。脑海里想的都是他，心脏好痛，告诉我分开是事实。一次次骗自己一次次骗自己我不爱了， 夜里的我疯狂想念，想起以前下班以后经过铺子，他站在门口，看着我那个神情，想起在地王吃山楂栗子，想起在大昌超市推着手推车在逛。所有的所有，我怎么会曾经对一个爱我的人造成了那么大的伤害，我好可恶，罪有应得。所以现在由我去承担这种惩罚，我就失去了。好痛好痛好痛好痛好痛好痛，我的心好痛啊。究竟什么方法可以走出来？？？？？？？我会渡过这个坎的对不对，我可以的对不对，我以前都是一个人去面对所有的事情的对对不对，我可以的我可以的我可以的我可以的，加油(? ??_??)?。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 我觉得天空好漂亮！！！！！现在觉得天气好了很多，没那么晒了，及时更新好的图，自己也要积极面对生活的对吧
分手之后如何走出来，对现在的我而言，我不知道应该怎么走出来。当说出分手之前已经感受到了对方的冷淡，在工作中已经很难集中到精神，试过一边做excel表一边掉眼泪。回到宿舍就想哭，夜不能寐眼光光等天光。直到最近应该就是请假不上班去公园静静坐着看看自然环境去感受大自然。虽然我也不知道如何走出，甚至要花多长时间才可以走出来，但是现在也只有一条路可以选择了吧。 我记得对方说过，为什么要纠缠，其实在我看来，这次是正式分手的第二次了吧，第一次我挽回了，对方也确实对我付出过感情所以答应，可惜的是我的安全感一直就这样极速减少，每次他表现出来的不爱的表现，都让我一次次被插刀。女人或者就是喜欢自己骗自己，但是我自身又会反思，感情的平淡期需要摩擦，由我去付出，结果是好的，那也没什么所谓。或者正确来说，在面对这一系列的不满自己裂痕我想应该怎么处理甚至到了不知所措的地步。曾经相爱的人，我很后悔。前男友是我26年来真正喜欢过的人，你说喜欢他哪里，大概是第一眼的好感，肚腩的手感，牵手的温度，拥抱的心跳，衣服的味道。还有他那有时男孩的性格，会突然觉得什么搞笑爽朗的笑声。但是现在的我，连见到他都不知所措，大概也不会再见到的了。怀念过以前对自己热情的他，因为自己没经验，热恋期中，通过挂电话提分手来让他哄我证明他对我的爱情，可是爱情怎么能够这么去证明呢？结果对方累了。我甚至把他纳入到我的人生轨迹中，提前把未来可能遇到的困难想了然后让他去做，无形中增加了很多的压力。其实谈恋爱不是应该好好去吃好的做些大家都开心的事情吗？但是当我意识到我的方式有问题的时候，我想去改的时候，对方已经累了。对于现在的我而言，我觉得假如我能经验多点，多从对方考虑一下地方，也许不会走到现在这一步吧。在这次的恋爱中，我很受伤，我将自己的所有的事情好的坏的都跟对方说了，我没想到，其实男友不是家人，不会包容你的所有的一切，他也是个小男孩需要被照顾去体谅的。但是现在说这些已经太迟了。公园里我看到好多人在散步，我想起我以前晚上跟他散步的时候。我想起摸他肚腩的手感。至于走出来大概是在以后的生活中，我也许不会再吃霜糖山楂 ，不吃满粥不吃寿司不吃龙眼苹果鹧鸪蛋，不去我俩以前去过的地方，想起以前说到过的野餐，想不到这个是连回忆也做不到吧。因为我怕，我怕做这些我会重新想起对方跟我一起的点滴，回忆最伤人对吧。这么说来好像连家楼下都是过去的记忆。自私的我，应该让对方重获自由，其实才是真爱吧，我想起家里没写完的恋爱日记，大概是不可能写完了，翻到过去写过的事情，一幕幕回忆在心头， 对于把关于他的东西收起来，我想了一下，除了一把卷尺，只有桌面上不舍得喝的经期奶粉，以前收到的时候想着可以一直放留着纪念也行，我的前男友送的是经期奶粉，我当时还觉得那么蠢萌的 。未来的方式在适当的时候，也许还是接着写恋爱日记，去记录自己的心情，至于知乎，大概是不会再看一些出轨的话题了吧，作为小白的我，甚至以为知乎的答案是标准的实操，只有这么做感情才会好好的。至于前男友应该是永远是心中一个痛吧。好搞笑，这个世界不会没了谁自己都依然要活下去了，毕竟生命只有一次。可是会明白吗？人一旦尝试过了一起的快乐，相处的伤心也可以忽略，大概是是能活，只是生活没了一大块色彩吧，我也要重新适应独立的生活，去过好自己的生活，也许我可以很快走出来，找个新的人，也许一辈子也不能，看这次的坎是否能够度过吧加油(? ??_??)?
分手后，撕心裂肺的难受，该怎么办？
谢谢邀请。樱桃番茄对于这个问题没有办法回答的很详细。因为自己还是个单身狗啊~~
这边倒是有些个人的想法可以跟宝宝们参考一下~
分手后心里很难受怎么办？别再陷入“自己什么都不行”的自我暗示中，回想一下他走进你生活之前的日子，你曾一个人也过得很开心。每天告诉自己：你很坚强，很聪明，也非常珍贵，不需要谁来肯定你的价值，你的快乐可以自己给。
人不能一直陷入痛苦的深渊不能自拔，尤其是失恋的人更不能长长久久地陷入痛苦的境地。因此面对失恋的痛苦时就需要转移注意力，慢慢淡忘自己被分手的痛苦。此时就需要来一段说走就走的旅游，出去散散心后者学习一些自己喜欢的东西，例如钢琴、舞蹈等等。
一段被分手的恋情，本身就是存在问题的恋情。如对方不够爱你，如受家庭贫富观念的影响等等。在知悉了最相似的那个原因后，就要学会忘记。忘记本身不是易事，但是学会忘记却是很重要的一个事情。
告诉自己这是事实，勇敢的去接受。这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来，你会否认事实，拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是，有时分手是永远不能回头的，接受这个改变人生的一刻，否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。
2对待分手的方法一
一段期许能够美满结局的恋爱，突然遭遇被分手，且没有任何缘由时，一定会给被分手的那一方造成极大的痛苦，仿佛一颗完整的心突然遭遇莫名的重击，疼痛的无法呼吸。然而，被分手的一方也不应当一直陷入深深的痛苦之中，毕竟失败的恋爱是常有的，要做的第一步就是找到被分手的原因。
不要再对自己感到抱歉，并开始新生活!做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。写日志可以帮助你放松心情和面对痛苦、愤怒。
哭够了，就试着笑一笑，没人想一直悲伤，开心才是人追求的终极目的。多跟快乐的人待在一起，读幽默的段子，看搞笑的电影，你会渐渐发现心中那团雾霾渐渐被阳光驱散。
一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人，，如果你想恢复过来的话，最重要的是要保持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着他的照片或穿着他的衬衣会是非常痛苦的，根本没有帮助。
3对待分手的方法二
喂!别再把时间浪费在黯然神伤上，世界很大，你得去看看啊!还记得你一直想学却没空学的事物吗?还记得那些约不到你的朋友吗?还记得你想练的魔鬼身材吗?让自己保持忙碌，把注意力放在美好的事上，你会发现自己在进步，而悲伤在远离。
变成过去式的事，值得缅怀，但不值得留恋。接受伤心、失望与痛苦，痛苦几次，给自己一个期限，时间到了，就走接下去的路。对自己承诺，不再回想与他有关的往事，直到你走出来。
分手后，都是痛苦的，很多人喜欢吃自己食物，逛街，去夜店，放纵自己，迷失自己，大哭一场，其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。所以，分手后的第一件事情，就是要找一个人，或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。
人都是感性的动物，只要尝到了恋爱的滋味的人，永远都不会忘记那种感觉，所以最最重要的一步就是，尽快的让自己开始一段新的感情，分手后能做的事情还有为自己准备下一段感情的基础，比如你要改变自己的性格，改变自己的外貌，多在淘友汇认识一些异性等等。为自己的下一段感情而努力，与其痛苦的或者，不如希望的努力。
4对待分手的方法三
当分手的痛苦发泄完，很多人又会沉迷于过去的迷茫，走不出分手的阴影，其实还是你没有发泄够，忘记一件事情，或者不去想一件事情的时候，就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想的时间，你可以为自己找一些喜欢的书看，在淘友汇寻找下一个猎物，努力在工作上碾压别人，让自己的注意力分散失恋的痛苦。很多时候我们都希望我们尽快走出分手阴霾，但是如果你总是想着分手，那么永远也走不出，但是当你不想的时候，慢慢的你就会淡忘。时间是最好的解药。
失恋后不能长久陷入痛苦，否则可能得忧郁症等等精神方面的疾病，也会让家里人十分担心。为了不让家里人担心，也为了自己的健康着想，就不能一直处在痛苦中挣扎。
哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣!把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。跟你的家人、朋友、老师或辅导员分享你的心声。
经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，你的前男友。这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。
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