婚外情是一个充满矛盾的话题，对于受到婚外情伤害的人来说，心情会非常矛盾。他们既想放手，又留恋往日甜蜜的感觉；既想对婚外情保持冷静，又无法控制自己的情绪。
首先，婚外情的存在就是一种矛盾，因为这意味着两个人已经有了感情纠葛，而其中很可能有一个人还处在婚姻状态中。这会产生很大的道德冲突，同时让两个人的关系变得复杂而矛盾。
另一个矛盾是来自于受伤者的内心，他们既不想继续承受这种痛苦，又没有能力忘记过去的感觉。他们尝试管控自己的情绪，却常常做不到，会一会地沉浸在痛苦中，一会地又想跟对方联系。
面对这样的矛盾，受伤的人需要找到合适的解决方法。首先，需要清楚地认识到婚外情的伤害是有限度的，过了一定时间就会减轻。不要用过火的反应来让矛盾更加严重，而是应该用冷静理智的态度来化解问题。
另外，受伤者应该勇敢地面对自己的内心，控制自己的情绪。不要脆弱地放任内心的情绪，或者说是在事情发生时就慢慢接受，也不要用过度的付出来保护自己。应该学会做到情感平衡，找到自己的出口，让自己得到更多的支持和认同。
最后，当受伤者认识到婚外情的实质和矛盾之后，他们需要进行理性思考，给自己和对方一个机会。只有两个人都积极地改变，建立一份更加健康的感情关系，才是解决婚外情矛盾的最好方法。
在婚外情中有矛盾并不奇怪，因为涉及到了感情、信任、责任等众多因素。但是，只要有心去找到解决方法，就一定能化解这个矛盾，让感情关系能够更加健康地发展。
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