遭遇丈夫出轨的妻子是很常见的事情，这对女性来说是一种非常沉重的打击。不只是因为出轨带来的精神上的创伤，还有痛苦的情绪。如何忘记老公出轨带给你的痛苦是一件需要很长时间去解决的事情，但这是一个必须要面对的过程。
首先，妻子们需要认真面对自己的情感。面对丈夫出轨带来的痛苦和愤怒，通常很多人会选择逃避和否认。这种方式并没有帮助，相反会让心理变得更加矛盾。因此，妻子们需要勇敢地面对自己的情感，尽可能接受这个事实。
其次，妻子们需要找到一个可以倾诉的人。这个人可以是亲人、朋友、甚至是专业医生。他们可以在一定程度上帮助妻子缓解情绪，帮助她们理解自己的感受。倾诉也可以让妻子们感受到孤独感的减少，这对她们的心理健康大有帮助。
第三，妻子们需要寻找自己的发泄方式。在逐渐适应心理状态的过程中，妻子们需要找到发泄的方式。这种方式可以是形体运动、阅读、旅行、思考等。重要的是不要将愤怒、不满和恨意储存在内心，这样很难摆脱负面情绪。
第四，妻子们需要给自己一定的时间去完全接受这个事实。忘记老公出轨带给自己的痛苦不是一件容易的事情，需要时间和耐心。在这个过程中，妻子们要学会放低自己的期望，给自己充足的时间去适应新的生活。
最后，妻子们需要重新寻找新的生活方式。原先的生活方式被破坏，所以需要重新建立一个全新的生活。这就是让妻子们重新充满活力的最好方法。可以尝试新的爱好，认识新的朋友，重新审视自己的职业规划，重新找到人生的目标。
总的来说，忘记老公出轨带给你的痛苦并不是一件简单的过程。但如果妻子们有勇气和信心面对自己的情感，并采取适合自己的方法去克服这种状态，那么相信缓解情感创伤是迟早的事情。只要妻子们能够积极乐观地面对未来，就能够以全新的面貌重新启程进入新的生活。
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