当你发现自己爱上了别人，而这个人并不是你的伴侣时，你可能会陷入一段婚外情中。如果最终你们决定分手，这可能会带来一定的痛苦和不适。但是，这并不是你无法克服的。以下是一些帮助你走出婚外情分手痛苦的提示。
首先，你需要认识到你所经历的感受是很正常的。分手总是令人痛苦的，尤其是在这种情况下。你应该允许自己感受这种痛苦，并且不要试图去遮盖它或是忽略它。否则，你会感觉更加痛苦。
尝试保持正常的生活方式，包括均衡的饮食和适当的锻炼。这不仅能够帮助你保持身体健康，也可以让你在情感上保持舒适和稳定。除此之外，保持一个良好的睡眠状态也是非常重要的。如果你觉得自己无法入睡或是经常醒来，可以尝试进行一些放松的活动，如冥想或是舒缓的音乐。
找到人们倾诉，与朋友或是家人谈论你的感受。尽管这可能会让你感到难堪和尴尬，但是与人倾诉可以帮助你释放情绪并得到支持和理解。如果你不想与身边的人分享你的经历，也可以寻找专业的帮助，如咨询师或是心理医生。
在分手之后不要急于寻找新的伴侣。尽管新的人也许可以帮助你忘记过去，但是你还没有准备好开始新的爱情关系。你需要花时间来自我成长和恢复。这也是一个很好的机会，让你更加了解自己，并且可能会让你在未来的关系中更加成熟稳定。
最后，保持一个积极的态度。你可以把这个经历看作是一个机会，让你成长和改变，而不是看作是一种挫败或者失败。相信自己，相信你的能力，相信你会在未来找到真正爱你和适合你的人。
走出婚外情分手的痛苦需要时间和努力，但是你一定能够成功。保持一个积极的态度，坚持自我成长，倾诉你的感受，并且允许自己感受这种痛苦。当你准备好开始新的关系时，你也会因为这个经历变得更加成熟和稳定。
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