1、正确认识自己：女人往往因为个性暴躁易怒，自己也有时会觉得自己的行为有些不太正常。所以，要消除暴躁的情绪，首先要做的就是正确认识自己，不要过分自我压抑，可以释放出自己内心的激情和愤怒。
2、及时发泄：当愤怒情绪来临时，要及时释放，可以选择一些安全的方式，比如大声喊叫、唱歌、做运动等，以及外出散散步，可以让自己缓解暴躁的情绪。
3、学会客观分析：在发现自己情绪暴躁时，要学会客观分析，找出其中的原因，可以考虑下是不是由于工作压力过大，或者是不是由于某些特定的情况导致的。认清其中的原因，才能够更好地解决问题。
4、学会控制情绪：学会控制情绪是消除暴躁情绪的关键，要做到这一点，可以通过调整呼吸、放松肌肉等方式来把握自己的情绪，不要让情绪失控，而要学会控制自己的情绪，把握好自己的情绪，才能够让自己的情绪更加稳定。
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