婚姻是人类社会中最基本的一环，家庭也是社会中最基本的单位。然而，在现实生活中，婚外情时有发生，它不仅会对被出轨的一方造成伤害，也会对整个家庭产生严重的影响。因此，为了维护婚姻的稳定和家庭的和谐，断绝婚外情是必须的。
断绝婚外情有几个阶段，下面我们来逐一讲解并看看如何确定婚外情已经彻底结束。
第一阶段：调整心态
断绝婚外情的第一步就是调整心态。因为婚外情的出现往往是因为感情出现问题或者是精神或生理上的需求没有得到满足。因此，调整心态更多的是为了让自己能够更理性地面对婚姻问题，并采取积极的行动去解决这些问题。当你达到了对婚姻的重新认识，对感情的需求也发生了变化，那么你已经成功跨过了第一道坎。
第二阶段：切断所有联系
婚外情一旦发生，第一件需要做的事情就是断联。包括电话、微-信、QQ、电子邮件等所有联系渠道，一定要全部切断。并且删除所有与婚外情相关的资料和记录，彻底清空手机和电脑中的相关信息。当你做到了这一点，那么你就已经成功迈出了解脱婚外情的第二步。
第三阶段：寻求帮助
婚外情一旦发生，涉及到的就不仅仅是两个人的问题了。还需要考虑家庭和孩子的安危。因此，需要寻求专业的帮助。可以寻求婚姻咨询师的帮助，也可以找到自己信任的朋友或长辈进行沟通交流。当然，如果婚外情过于复杂或涉及法律问题，那么就需要寻求专业律师的帮助。当你成功地得到了专业的帮助，那么你就已经成功迈出了解脱婚外情的第三步。
第四阶段：重新建立婚姻和家庭
当你能够经历以上三个阶段，那么你就已经成功地完成了解脱婚外情的过程。进入到这一阶段，你需要重新建立婚姻和家庭，包括重新审视婚姻的意义、规划家庭的未来，甚至会考虑是否需要原谅对方等。在这个过程中，需要所有人的共同努力，包括夫妻以及其他家庭成员的支持和配合。当你成功地完成了婚姻和家庭的重建，那么你就真正地结束了婚外情。
断绝婚外情需要花费很长的时间和精力，但这是维护婚姻和家庭和谐的必要过程。我们需要明确的是，婚外情的发生和维护家庭和婚姻的稳定并不冲突，没有人能够完美的控制自己的感情，但我们可以通过懂得调整心态、切断联系、寻求帮助和重新建立婚姻和家庭的方式来走出婚外情，让自己和家庭重获幸福。
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