老公出轨是家庭中最让妻子难过的事情之一。当一个女人发现自己的丈夫在外面有了别的女人，她会感到被背叛、被伤害、被抛弃。这种心理阴影是非常沉重的，妻子们很难克服，但是想要走出来并不是不可能。
首先，妻子需要面对自己的痛苦和不安。她们需要承认自己的情感受到了伤害，而且这种伤害可能会持续很长一段时间。这是正常的反应，不要去避免，否则只会让你的情绪更加焦虑和不安。
其次，妻子们需要学会放下过去，重新开始。当一个人受到伤害时，很容易沉浸在痛苦中，无法自拔。因此，了解自己的痛苦，并认真面对它们的事实是至关重要的。然后，妻子需要转移她们的注意力，寻找一些新的兴趣爱好或活动，重新开始新的生活。
第三个重要的步骤是与外部人员建立联系。无论是家庭成员、亲朋好友、心理医生或其他支持网络，这些人都可以成为你们的支持系统。与他们分享你的经历和感受，获得鼓励和支持，可以减轻妻子们的心理压力和孤独感。
最后，妻子们需要学会与老公沟通，并重建互信。这是非常困难的，可能需要很长时间。妻子需要与老公坦诚地沟通，并找出导致出轨的原因。这需要两个人共同努力，重建彼此之间的信任，否则夫妻关系将无法修复。
总的来说，走出老公外遇的心理阴影确实不是一件容易的事情。妻子需要对自己的痛苦和不安有所认识和面对，同时积极寻求支持和理解。而最重要的一点是，要学会放下并重新开始。希望每一个受到这种伤害的女性都能找到自己的方法，重新找到自己的幸福。
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