对于被婚外情伤害的人，一定需要一段时间来冷静思考、调整自己的心态。但人们常常会问，婚外情分手后冷静期多久合适，她什么时候才能消气，放下这段感情呢？这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的情况和感受都是不同的。
首先，需要明确的是，婚外情分手后面对的情况非常复杂。时间久了会让痛苦减少，但这不意味着痛苦会消失殆尽。根据个人不同的情况和个性特点，每个人的冷静期也不同。有的人可能需要几周，有的则需要几个月甚至更久时间才能逐渐放下。
然而，即便是经过了一定的时间，还是有些人无法忘记过去，无法释怀，无法走出过去的阴影。这时候，建议这些人尝试寻求心理治疗。心理咨询师可以通过专业的方式，引导被婚外情伤害的人化解情感问题，走出痛苦，重新找回自己。
何时能够恢复自信、自尊，创造出属于自己的生活，这对于每一个人而言都是有所不同的。但是，除了等待时间的过程中，本着努力和不放弃的心态，不断经营事业、找到属于自己的兴趣爱好、重拾自信等积极的生活方式也是非常重要的。
此外，如果你想要尽早释怀，还有一些日常生活中的细节需要注意。比如在思考这件事情时，尝试转移自己的注意力，多听音乐、做运动或者看书籍等等。同时，尝试与朋友或者亲人们聊聊天，找到一个说话对象，分享自己的情感也是有效的方式。当你和这个人交流时，在这样的安全环境下，你或许可以更加容易地敞开心扉，陈述自己感受到的痛苦。
总之，对于被婚外情伤害的人来说，走出心理阴霾，寻找自己的平衡点并不是一件容易的事情。但是，只要你具备正确的心态，通过自己不懈的努力，同样可以从中找到突破口，走出阴影，拥抱新的生活。
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