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本文导读目录： 1、如何挽回婚姻 怎样挽回婚姻 2、如何挽回破碎的婚姻婚姻挽回技巧？ 3、挽回婚姻六个技巧 挽回婚姻方法 4、如何挽回婚姻？ 5、挽回婚姻的技巧步骤，7个步骤帮你挽救婚姻 6、婚姻挽回心理咨询哪里好？ 7、夫妻闹离婚如何挽回，应该怎么来挽回婚姻 8、如何挽回爱情，挽回婚姻？
如何挽回婚姻 怎样挽回婚姻
婚姻实在是一门困难的功课，有时候我们不得不承认，婚姻是扼杀爱情的温床，因为好像那纸婚约一签，两个人都开始“做自己”、“松懈”了。
而“松懈”的同时，在婚姻阶段又介入了越来越多的外部因素，比如双方家庭，子女，家庭经济等等，这些在恋爱阶段的干扰能力都是比较低，加之恋爱阶段的IOI指标往往较高，恋爱双方往往会忽略这样的问题点的存在，没有准备，没有处理，当婚姻到来，随着这样那样的干扰因素加入，“忍”这样的情绪会伴随出现。
当这样的情绪出现，婚姻的压力位就出现了，如果没有将情绪进行疏导或者问题进行处理，随着这个情绪的积累，婚姻就要面临崩盘的危险。
挽回婚姻是不是比单纯的挽回恋情(挽回男友、挽回女友)来的困难?
从大范围来讲确实是这样，很多人不理解，他/她都能跟我结婚了，甚至小孩都有了，为什么我挽回还困难过人家没结婚的?
如刚才所说，干扰因素逐渐增加，也就是“羁绊”越来越多，当挽回对象在这样的“羁绊”中还选择挣脱，可见“力度”之大，一般来讲也都是经过了深思熟虑的，是坚决的。
另外婚姻的问题，因为“忍”往往是问题点有很多的叠加，像有些挽回者婚姻破裂，他/她会觉得单纯是小三的问题，然后自己用行动来试图解决这个点，效果往往适得其反，原因就在于这里，婚姻挽回应该更加注重问题点的判别以及先后段的区分。
在关于结婚的研究中，有三项指标被记录，一个是情感幸福(也就是幸福感)，第二个是生活满意度，第三个是对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。
在婚姻破裂的初期，如果挽回者是凭借自己在挽回，往往很难能够剖离问题点，所以呢，我会建议从这几点先来尝试缓和婚姻破裂开始时的激烈气氛，同时再捕捉出问题点进行针对推进。
一、先注意几个原则。
1、避免冲突
挽救婚姻期间,最好不要批评对方。即使要说几句,也要以温柔的声调,因为温和的声调有利于心理沟通,能够消除逆反心理。
不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定,要等事过境迁之后,再心平气和地去处理。
2、努力宽容对方
与挽回男友及挽回女友不同，在挽回婚姻的过程中，比较不主张不建议挽回者保持自己主观感受，要懂得闭上一只眼,宽容对方的过错。
有些夫妻婚后竭力想改变对方,使对方的性格、爱好和自己趋于一致,结果往往事与愿违,不但不能改变对方,反而加大双方心理上的距离。面对差异,理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容,可以缓解生活矛盾,深化爱情。
3、注意缺点的弥补。
注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多,在生活的爱好及习惯上适当迁就对方,不仅可以消除许多磨擦,能够较快的，较大概率的缓解紧张的气氛，特别是那些还没有签离婚的，尤为注意。
二、主动求和。
挽救婚姻是很迫切的，毕竟涉及的太多，不像单纯的谈恋爱，只是两个人的事，还可以说慢慢来，除非特殊情况，建议先放低姿态，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事,要主动请求对方原谅。特别是对于男性挽回者，一般来说,矜持是女人的天性,男方应主动一些,放下男子汉大丈夫的臭架子,给女方赔个笑脸,说句好话。
三、提升1感2度。
1感2度就是刚才所说的幸福感、生活满意度、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。因为挽回者自己处理中，刚才提到了单靠自己很难短时间做到对婚姻这种复合型的问题点进行剖离并做针对性的处理，所以当你自身来尝试挽回婚姻的时候，我建议是先从大的面来缓解，包括刚才所说的主动求和，先用宽泛的做法来试图看看，会更适合没有导师协助的情况下来进行挽回。
1、提升幸福感。
提升幸福感主要从几个点来着手，
首先是去习惯化，不将事物当作理所当然，看待事物时常换个角度，寻找新想法。大部分挽回者在这个阶段还是跟对象在一起住的，这个时候你就要尝试多聊一些不同的看法，多表达一些自己接触的新事物，不要再用固化的模式跟对方相处。
其次是要避免3M。Magnifying(扩大化)、Minimizing(缩小化)、和Makingup(虚构捏造)，避免扩大化自己的弱势或错误，实事求是，也不要缩小自己的优势和所作的贡献，坚持证据的客观性，凡是用证据说话。
另外尝试给予控制权，基于进化论的原则，人在自然界一直都处于主动的地位，被动的生活导致无能感，适当的将一些事物的控制权交给对方，能有效的提升对方幸福感。
最后利用3P(想歪的人请自行面壁去)，Permissiontobehuman(准许为人)，接受这样的感情、这样的现实。InterpretingthesituationasPositive(将情况诠释成积极的)，用积极的动作与消极事件形成条件反射。TakingPerspective(换个角度)。
2、生活满意度。
最简单的操作方式，就是从家居的体验先着手(如果你们还住在一起的话)，适当的增加一些体验型的电器，家居，甚至更改一些布局，让对方能够在生活满意度有舒适性的提高，也是一种不错的缓和方式。有一些人鼓吹风-水-大师，通过风水布局来改变婚姻状况，其实就是这样的路子。
3、对恋爱到婚姻的这段关系的满意度。
这里建议多做一些户外的邀约，如果有小孩，可以多组织“家庭日”这样的活动，最好的话请几个人帮忙(注意得是可控第三者)，有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协,坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下,最好用请人帮忙的办法，比如找一个对双方来说都有一定威信的朋友来主持一次邀约完成一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。
四、归因推进。
当以上方式一套下来，还是没有起色，甚至情况还处于恶化的情况下，这个时候，我们就不得不来触碰“归因”这件事了，说明你的婚姻的破裂点，直接的问题点起到的干扰已经是非常大，那么就得进行剖离来解决。
比如第三者，你得考虑进行拆分动作，比如涉及到家庭抗拒方面，你得根据抗拒度来做缓和，或者说弥补型的动作，这些呢就得根据你剖离出来的问题来思考，顺序也要多加考虑，一般原则是先处理容易达成的，先处理较近发生的。
如何挽回破碎的婚姻婚姻挽回技巧？
你好，婚姻是需要两个人共同去经营的，不是说你一个人努力就可以挽救回来的，你现在要做的就是好的和他沟通，看他的想法，如果他还是不愿意回到你身边，那你就放手吧，不要再纠结了，因为你已经努力了很多了，如果他还是不愿意回到你身边，说明他不值得你再去挽回了。如果你还有什么问题可以咨询我，我是情感导师，可以一对一指导，我的微-信：pua wanhui。
挽回婚姻六个技巧 挽回婚姻方法
婚姻的挽回办法，最好的就是两个人重新开始生活，面对这样的事情最好是相互信任
如何挽回婚姻？
如果婚姻出现了裂痕，那么就要尽力去挽回她嗯，一定要好好的去经营和对方，要好好的勾沟通，相互理解，能够相互谅解，相互温暖嗯，尽量去挽回
挽回婚姻的技巧步骤，7个步骤帮你挽救婚姻
如果你认为你的婚姻是命中注定的，那么这些建议可以帮助你在一切都太迟之前解决问题。
菲儿是婚姻拯救专家，可以在这里帮你学习如何拯救你的婚姻。
如果你对正在发生的事情感到愤怒，或者对你改善现状的能力感到绝望，那么你的婚姻可能需要挽救。
好消息是，像愤怒和绝望这样的情绪可以为挽救婚姻提供重要的线索。
这些负面情绪给了你洞察力，可以帮助你弄清楚你在你们的关系中想要什么，不想要什么。
让我们来看看如何利用这些负面情绪来引导你走向更好的婚姻。
菲儿的客户中有一些夫妇在接受咨询时，长期对配偶感到愤怒，对彼此关系面临的挑战感到绝望，许多人正在考虑离婚。
当咨询结束时，他们重新打造了美好的婚姻。
以下是菲儿为那些想知道如何挽救婚姻的人推荐的七个步骤。
1. 把你争论或感到绝望的所有问题都列出来。
愤怒并不意味着是时候争吵了，绝望并不意味着你应该放弃挽救婚姻而离婚，愤怒和绝望确实表明你的婚姻道路上出现了问题。
所以，从问你自己开始，“我感到生气或绝望的是什么?”
列出你们一直在争论或放弃的所有问题。在你的清单上包括那些与你的配偶有关的问题，以及那些使你恼怒和沮丧的问题。
2. 把注意力转移回自己身上。
回到你的清单，问自己:“关于这个问题，我想要什么?”或者“我关心什么?”
确保你没有写你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在写“我希望他们……”，你还没有转移你的注意力。只列出以“我想……”开头的短句。
例如，写“我希望他们不要再这么乱，自己清理干净”，重点是你的配偶。写的时候着眼于自己，“我想找到一种方法，让我花时间呆的地方，比如厨房和客厅，变得更整洁有序。”
试图改变你的伴侣只会招致防御，这种策略不会给你带来任何好处。相反，你要用你的精力去弄清楚你想要什么，然后你自己会做什么不同的事情来得到它，并在最佳意义上成为“以自我为中心”。当配偶们看到他们为了得到自己想要的东西可能会采取不同的行动时，他们会在挽救婚姻方面取得了进展。
你也可以使用想象来帮助你实现拯救婚姻的前两个步骤。通过闭上眼睛，你可以更深入地看到你潜意识里的想法和理解。
在脑海中演绎那些让你产生愤怒、绝望感的情景。想象可以帮助你弄清如何在不改变对方的情况下，你可能会找到更好的方法来得到你想要的东西。
3. 避免诋毁
你们给对方的负面评价是完全没有帮助的，只会给你们的关系造成更大的破坏。所以，不要再有批评、抱怨、责备、指责、愤怒、讽刺、挖苦或冷嘲热讽了，也不要再突然提高声调，升级愤怒了，请保持冷静。
如果你们中的任何一方开始变得很生气，请尽早结束争论。冷静下来，这样当你们重新交谈时，你们只会平静地去交谈。
有婚姻研究者发现，如果良性互动和恶性互动的比例是五比一，那么婚姻通常能维持下去。
那么，你的目标是什么呢？是离婚还是维持长久的婚姻呢？如果想要维持幸福的婚姻，请以百万分之一的比例为目标，也就是说，不要诋毁伴侣。
4. 建设性地表达你的担忧，并共同做出决定。
在敏感的谈话中保持建设性的方法很简单，可以从以下三种可能的开场白中选择:
“我觉得 ...”
“我的担心是……”
“我想要 ...”
了解彼此的担忧对于你们两个人开始做我所说的双赢华尔兹至关重要。双赢的华尔兹的目标是找到使你们双方都满意的解决方案，不再以实现自己的目标为目标，而是让你们俩都对自己的行动计划感到满意。
当你们跳起双赢的华尔兹时，注意到你们之间有差异，这可能会因为你们开始争吵或感到绝望而变得明显，表达你潜在的担忧，询问并列出你伴侣的担忧，然后制定一个行动计划来回应你们双方的担忧。
5. 消除三个破坏婚姻的坏习惯。
外遇、上瘾和过度愤怒是破坏关系的因素。他们在健康的婚姻中是不可行的。
如果你沉溺于这些自欺欺人、破坏人际关系的习惯中，赶紧把这些习惯从你的生活中清除。如果你的配偶是有问题的一方，那么尝试学习如何挽救婚姻可能是一个错误。要么建立一种新的婚姻，而这些不会发生，要么结束婚姻。
6. 从根本上增加你与伴侣分享的正能量。
多些微笑，多些拥抱，更多的激情，花更多的时间在彼此喜欢的事情上;互相帮助，给对方多些赞美，多点妥协，一起做更多有趣的事情。
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生活中最好的东西都是免费的。你给出的积极因素越多，得到的就越多。
7. 回到基础，研究一下成功婚姻所需要的技巧。
你会在没有驾驶执照的情况下开车吗?
寻找书籍和婚姻教育课程，学习婚姻伴侣的沟通和解决冲突的技巧。
有了这七个计划，你会发现你的愤怒和绝望会消失，帮助你把你的婚姻变成一个充满爱的成功。
婚姻挽回心理咨询哪里好？
北京海明心理咨询中心不错，开办很多年了，一家老牌心理咨询机构，口碑专业一直不错。我咨询过贾若梅专家，是主任婚姻情感心理专家，针对情感挽回，情感关系问题处理等非常有经验，专业能力也较强，可以去上百度看看。
夫妻闹离婚如何挽回，应该怎么来挽回婚姻
要知道，婚姻跟恋爱最大的不同是，结婚的两个人已经住在了一起，有着更多的责任和牵绊，这时候如果对方想要分手，那基本就是已经深思熟虑并且长期积怨成疾的结果， 问题一般比恋爱分手要严重的多。
但同时的值得欣慰的是，婚姻不像恋爱分手说散就散， 因为有牵绊所以也更难分开，离婚对于双方都是有很大的损失，要付出很多的代价，所以在扯离婚证之前都有翻盘的机会。
这里想强调婚姻挽回的一些错误做法 ，因为你一旦用了，挽回不仅无法成功，还助推了你们离婚的节奏。
一、婚姻挽回的过程中切记不能做的事情
闹到人尽皆知
咨询中发现有不少傻姑娘，丈夫提出离婚，最先的反应是无法接受、情绪失控，结果负面的情绪导致自己做出了许多愚蠢的事情，最常见的就是在公开场合控诉对方的行为，一副“祥林嫂“的委屈模样，四处大倒苦水。
我举几个例子，朋友圈我们见过有些人把家事在上面说，
有直接的控诉：“我们在一起五六年了，想想你为这个家做过什么？！“
有含沙射影的：“幸福的婚姻把人变成孩子，而不幸的婚姻把人变成疯子”
有隐含抱怨的：“呵呵，这个家里只有我是外人 ... ”
朋友圈就是个小社会，上面有你们的朋友、家人、同事，在上面说你们的事情无疑于把你们的感情状态公之于众，你的男人也成为了“万人所指“。
倘若你还想挽回，结果势必会很悲惨，要么是你老公不要你了，要么是你们继续在一起，别人等着开笑话。
是，你很可怜，你老公可恨，但你永远要记住，老公也是你的脸面，你撕破脸，自己也会很难看。
破坏对方声誉
如果说前面的做法，是在向所有人陈述你们感情出现了问题，他伤害了你，那么第二种做法要更极端、更不留情面，那就是 在配偶的圈子里散播他人品差，直接间接破坏对方的声誉 。
毁坏对方声誉，让对方的同事、朋友，甚至是公司领导知道他人品的坏，对于你来说这真的是百害无一利的。
而对于对方来说，你更是让他万劫不复，一切该说的不该说的，你都说完了，那么他更可以没有顾忌的离开你了。
用“恐吓”行为威胁对方
在一起朝夕相处许多年的的夫妻，一定是足够清楚对方很多的秘密和隐私，这时候当一方想要离婚，另一方不甘心的时候，就会有威胁的行为出现。
比如，男性善于曝光女性的私密照片，女性善于曝光男性的事业机密等方式，来试图阻止离婚（社会新闻应该没少爆料过这样的事情）。
这种威胁行为其实伤害性很大，是一种用透支对方信任来达到挽回的目的。结果暂且不说，就说对方就是勉强跟你在一起了，他还敢相信你吗，还能跟你共享什么秘密。
信任是婚姻和爱情的基础，没有了信任就算复合也很难没有间隙。
最近有一个新闻，某当网创始人夫妻离婚互撕，各种爆料，这种大家想想还能回头么？同时，也是给其他人以笑柄。
家丑不可外扬啊。
迁怒对方父母
我看过太多夫妻闹离婚的时候把父母都牵扯进来，不是当着对方的面指责其父母的不对，就是跑到对方的父母家里咒骂他们的孩子，这些行为最直接的后果是把老人搅和进去，伤害了更多无辜的家人。
而且指责、咒骂等都会加深两人的矛盾，即使对方对你还念旧情，但是出于孝道也不得不选择跟你一刀两断 。
二、挽回之所以失败，是你的思维首先就出了问题
以上四种行为如果用在一心分手，不留情面的夫妻身上也没什么，毕竟都不想过了，自己怎么开心怎么来。
但问题出就出在，基本上闹成这样的一方其实根本没想过分开，尤其是女人，作天作地作的人尽皆知，无非就是想找找存在感，让对方害怕、后悔、恐惧，最后继续跟你在一起。
用句话说“ 大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开有的时候是你感觉不到征兆的，是悄无声息的 ，是收拾好行李，穿戴整齐，是轻轻关上门再也没有回来”。爱消耗尽了，是没有挣扎的，所以还能纠结撕扯的，就还有爱的念想。
那我们挽回婚姻的思维就要改变： 既然不想离婚，就不要撕破脸皮，不能两败俱伤，给对方留一些尊严，也是给自己留一条后路。要知道，让男人惧怕你，他又怎么会继续爱你呢？
三、有些行为不能做，那有些话也不要轻易说
婚姻是两个人的事情，婚姻出现问题一定是双方都要检讨自己的言行，可能是你做的事情让对方压抑了许久，也可能是你说过的话让对方伤了自尊，“ 刀子嘴”的女人见过太多，虽然她们或许是豆腐心，但的确有啥说啥，会让男人面子挂不住，长期下来就会积怨成疾 。
那么很多女人出于惯性使然，在挽回中也是有啥说啥，想啥说啥，这无疑于火上浇油，让本来还有转机婚姻彻底走入僵局，甚至没有挽回的可能。
最开始我们讲了挽回行为上的误区，下面我们来讲讲挽回言语上的误区：
“你也不想想你什么条件，我嫁给你图什么！”
说这种话的女人一般在婚姻里都很强势，骨子里看低配偶，认为自己高对方一等。她们会认为自己条件比他好，能嫁给他是他的荣幸，他应该感恩戴德，所以连离婚想都别想。
这其实就是变向的“女尊男卑“，换哪个男人都受不了吧，更何况既然你已经选择了他，就应该欣然接受这种选择，并且平等的相爱吧，不然你当初就不要和他在一起。
男人有时候就算有和好的心，听了这话也会激起他之前婚姻里被看轻的种种委屈记忆，分手是迟早的事情。
“我这样还不是因为你之前XXXX ！”
有时候，的确男人在这段婚姻里犯了糊涂，做了傻事，你可以选择不原谅，但如果选择了解释。 既然你还想要过下去，就不要总是抱着“你这么对我，我就有权利睚眦必报“的心态相处下去 。
因为你一旦用受害者心态对待他，他身上就会始终背负着加害者的标签，这样他压力很大，心理沉重，看到你就会良心不安，特别痛苦。
两个人无论恋爱，还是结婚，最重要的是什么？当然是开心啊！
无论何时何地不要把彼此的身份弄的那么尴尬和僵硬，不要让你成为他的奴隶主，他一直欠你的债的折磨，这种感觉早晚都会耗尽你们所剩无几的感情。
“你既然做都做了，还怕我跟别人说吗？”
他是做错了，但并不代表你就必须要到处说，因为说多了反倒会成了你的错，这个你掌握的主动权反倒变得被动了。
女人在婚姻里受了苦和委屈需要发泄，那你就关起门来跟你的家人闺蜜唠叨，跟你的老公面谈抱怨，这样所有的事情都是对内，不是对外的，毕竟你们的离婚还不是板上钉钉的事。
“你既然都做了，还怕我说吗？“
他怕也不怕，他怕是因为他也要考虑面子，他不怕是大不了一拍两散，所以不要逼着男人走到最后那步绝境 。
四、如果已经做了挽回的大忌，你的婚姻该如何自救？
我们前面讲的如果有幸你没有做，那你的挽回将顺利很多，但如果不幸的是你全部中招，说的做的都错了，那你的婚姻还有救吗？
我还是那句话，婚姻的捆绑和责任很多，不像分手那么容易，所以只要用合适的方式去挽回，这个和好的可能性还是有的，主要还是看你接下来如何止损，如何去做。
给双方一个冷静期，思考婚姻的问题
很多时候，女人做疯狂的举动是被对方言行所激怒的，那些连后果都没有考虑的行为都是在失去理智、情绪失控情况下进行的， 所以现在重要的是马上冷静下来，给彼此一个平息负面情绪的时间。
这段时间，你们不要再继续彼此伤害，可以搬到朋友家、亲人家，减少见面接触的机会。然后利用这段时间让自己好好思考婚姻，审视彼此身上的问题。
这个对于挽回之后如何走下去很重要，婚姻出现问题，他变成了如今的样子，你是否有做的不好的地方，这个理清以后，你才能真正为挽回做出正面的努力。
放大自身优势，弥补自身缺陷
有了前阶段的深思熟虑，也看清了很多东西，下面你就要想想你的配偶爱你的什么优点，讨厌你的什么缺点，因此去尝试改变。
比如，你的优点是贤惠持家，会烧好菜，你的缺点是不停唠叨，嘴很贱。那么之后你就应该继续发扬你的优势，可以让朋友给他送去自己亲手做的午饭，让他品尝到熟悉的家常菜，继而想到你的好；以前不爱打扮，就让自己美起来；以前太依赖对方，就让他看见你的独立。
男人会留恋女人的优点，因为你们已经是家人，他还念着那个家，这时你再尝试改变缺点，他肯定会感动和心软。
让双方父母作为最好的“说客“
这个婚姻是两个家庭的结合，你们离婚相信双方的老人是最不愿意看到的，那么挽回最好的“说客”当然是双方的父母。
但是！这里找父母帮忙，绝对要掌握好尺度。
比如，找他的父母当“说客”时，你不要去闹去作，这样只会激怒他，而是要对他的父母孝顺，去帮忙做家务，陪他们聊天，让他们主动站在你这边，为你说话；
再比如，找你的父母当“说客”时，要记得，父母都是很疼女儿的，怕女儿受委屈，所以不要说的太多，让自己的爸妈反对你们的感情， 而是讲双方在感情里都有错误，淡化他的问题，这样他们会主动找女婿聊聊，制造机会把问题调和 。
好好沟通，主动示弱，打感情牌
外援只是借力，婚姻的问题最终还要靠自己，那么想要挽回，夫妻之间的沟通很重要。
把前面你对婚姻的思索，自我的检讨，对方的问题都摆在明面上，开诚布公的谈一谈，一定要诚恳、自然、情绪稳定，让对方知道你用心思考了很多，你也有在改变。
同时，教你们一招——“ 学会示弱 “，说自己在婚姻里诸多的不容易，合理化自己的言行，这种话最好撒娇着说，激起对方的怜爱和心疼。
简单一句话，相濡以沫很久的夫妻，就算有了厌倦、疲乏和逃离之心，但是“打感情牌”依然是很好用的一招儿。
具体问题还得具体分析，没有万能公式，一定要谨慎对待，争取把握住离婚前最后的机会！
如何挽回爱情，挽回婚姻？
不管任何时候都要记住一句话，任何事情都不要勉强任何事情，特别是感情这种事情，勉强在一起一点意义都没有，而且婚姻也是不能凑合的，没有爱的婚姻注定是个悲剧
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