婚外情对夫妻关系的伤害很大，可能会导致婚姻崩溃，甚至最终离婚。然而，面对妻子出轨的事实，理性和冷静是解决问题的关键。这里有一些帮助夫妻解决婚外情和离婚纠纷的建议。
老婆婚内出轨要和我离婚我该怎么办
1～保持冷静和理性。
得知妻子出轨的消息后，情绪可能会失控，但情绪反应只会加重问题的严重性。尽量稳定自己的情绪，找到解决问题的最佳方法。
2～坦诚沟通。
冷静下来后，找个合适的时间和老婆坦诚沟通。对于发生的事情，我们应该采取积极的态度，理解妻子的感受，尊重她的意见。倾听她的表达，分享她的感受，从而建立相互理解和信任的基础。
夫妻沟通过程中，不必再翻旧账了。假如你坚持不懈翻过来，毫无疑问是在唤起彼此之间记忆里的坏记忆力。或许，做为你被害的一方，你是想可以借此机会让她真心诚意承认错误，以做到你的心理平衡，但事实上，这种沟通交流只能让她胆怯，不会再想要与你多讲一句。
因此，你更应当特别注意的是，在你们沟通交流的过程中，给她一个认错的机会，放下过往的恩怨，在复建信赖的这段时间里，要相互之间理解，尽量地修补你们的关系。
3～寻求家庭顾问的帮助。
家庭顾问是专业的调解员，可以帮助夫妇了解彼此的感受，找到解决纠纷的方法。在顾问的指导下，夫妇可以学会如何处理复杂的情感和个人成长问题，重建健康的家庭关系。
4～重建信任也是关键。
信任是婚姻中最重要的基石，但是在被婚外情摧毁之后，重建信任需要时间和努力。夫妻双方可以共同制定信任重建计划，包括透明沟通、频繁沟通、倾听对方感受等。
5～法律援助也需要考虑。
虽然婚姻是一种情感关系，但法律在处理离婚纠纷中起着重要的作用。寻求专业律师的帮助，了解相关法律条款和权利，确保保护自己的权益。
最重要的是，双方真的想修复婚姻。如果你们还爱着对方，相信问题可以解决，那么就有可能化解婚外情和离婚的纠纷。修复婚姻需要时间、耐心和坚持。
简而言之，我们需要冷静、理性、诚实地沟通，寻求专业的帮助和重建我们的信任。无论最终决定是什么，保持尊重和理解对方都是促进和谐解决纠纷的关键。