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如果你无聊时，你能想起无聊怎么办，无聊干什么好，没多久以后就会被逼疯的。
自己能无聊到哪些程度？无聊了怎么办？《科学研究》杂志期刊发表了弗吉尼亚大学的1个科学研究。报名参加试验的志愿者先接纳电击，电击很疼，她们反响强烈“假如能掏钱不被电，那么我想要买”。随后，这种不幸的志愿者必须独立在1个屋子里待15分鐘，屋内空无一物，除开电击器。
想像一下下，假如就是你，你也是准备静思15分鐘，还会无聊得不舒服，宁愿电击自身也罢过浑浑噩噩呢？
无聊了怎么办？67%的男志愿者和25%的女志愿者被无聊害得电击了自身，许多人电了一次又一次。
在衣食无忧穿的群体里，无聊怎么办已成新的“流行病”难题，91%的美国年青人感觉生活无聊。但你将会不清楚，科学研究显示信息，“非常容易无聊”的人，也“非常容易一辈子不如意”——丧生心肌梗塞的风险性是平常人的2.5倍，还更将会抑郁症、更将会抑郁、更将会胡吃海喝，动则兴奋恼怒、本人贡献较低、更为感觉生活沒有实际意义，还非常容易对香烟、冰毒、乙醇、赌钱成瘾……“无聊”，可算作“幸福快乐”的仇敌。
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无聊干什么？判断力的参考答案是“刺激性”。但是，客观事实确是反判断力的。刺激性只有在十分短暂性的時间内给你遗忘无聊，并且你要必须愈来愈强的刺激性，能够保持这类躲避效用。这类两极化总是让情况愈来愈糟。愿意真实解决无聊，就得让自身有工作能力随时随地进到美国社会学家米哈里·契克森米哈游耶常说的“心流感受”。
得到心流感受的重要是“注意力不集中”。集中注意力是人们与全球关系的方法。如果不是为自己事前分配好“准备专注的总体目标”，集中注意力就非常容易滑向苦恼的事和生理学不适感，因此越无聊越发全身难受，越无聊越发心情低落。
而如果你应对1个确立总体目标，清楚了解自身务必采用什么流程来实现目标，也许的工作能力与必须挑戰的难度系数正好非常时，总有机遇进到这种专心致志的专注情况。那一瞬间，你“平心静气”，心态、用意和念头互相配合。事儿保证序幕，你才恍若隔世发觉時间早已过去好长时间，而如果你回望自身刚刚的成效和感受时，会不主动地心生感谢与开心之情。
在刺激性负载的全球，得用专注击败无聊，何不从清理手机学起——删除不关键的app，关闭不关键的提示，保证自身能留意到关键的提示。随后，专注在你眼下的工作方面。
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