我是百科小编沉沦星月间，今天我们来详细介绍下大家比较关心的话题：刮油最狠的四种减肥食物(刮油最厉害的几种食物！！你都知道吗？)，内容如下。
减脂期间的姐妹们看过来，可以看看食物表，定制你的专属减脂餐！
其实脂肪也很怕一些食物，多吃的话热量低而且还有饱腹感哦。
一，低卡高纤维
西葫芦，胡萝卜，香菇类，荷兰豆，莴笋，西兰花，生菜等
蔬菜可以提供丰富的维生素
蔬菜含有丰富的维生素C，能够帮助身体排出多余的胆固醇，代谢废物，达到一定的降脂效果。而且蔬菜的含量比较低，多以水分为主，可以饱腹也可以加快油脂排出。
二，高蛋白瘦身
牛肉，鸡肉，虾，瘦肉类
丰富的蛋白质可以提供多种营养物质，增加抵抗力
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蛋白肉富含钙，能为人体提供钙，促进骨骼健康发育，预防骨质疏松。富含氨基酸，有利于提高细胞活性，对任何年龄阶段的身体都有益处。蛋白质肉还富含蛋白质和多种氨基酸，可以净化血液，预防心脑血管疾病。
三，肠道清道夫
芹菜，菠菜，海带，木耳，
富含丰富的膳食纤维
富含高纤维素，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘，还能促进消化液的分泌，促进食欲不断消化。
四，吸脂专家
豆腐，豆芽，生菜
脂肪最怕的食物
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