男人养生保健的基本原则是：多运动、多吃蔬果、适量饮酒、少吸烟、保持心理健康、注意营养、保持生活习惯的规律性。
1、多运动：运动有助于增强体质，增加肌肉力量，促进新陈代谢，强健心脏功能，缓解压力，保护肝脏。
2、多吃蔬果：蔬果中含有大量的维生素、微量元素、纤维素等，有助于提高机体免疫力，预防疾病，抵御环境污染。
3、适量饮酒：适量饮酒有助于促进血液循环，增强机体的抗病能力，但过量饮酒会引起肝脏损伤，使机体免疫力大大降低。
4、少吸烟：吸烟会造成癌症、肺病、心脏病等疾病，因此，建议男性尽量少吸烟，以保护自己的健康。
5、保持心理健康：心理健康是健康的重要组成部分，它能够促进机体内分泌的调节，增强机体抗病能力，促进康复和恢复。
6、注意营养：营养是男性养生保健的重要部分，可以通过多吃富含营养的食物来满足机体对营养的需求，保持机体健康。
7、注意生活习惯的规律性：男性养生保健还要注意保持生活习惯的规律性，如每天定时休息，适当调整作息时间，尽量不要熬夜，以免影响身体健康。
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