1、清洁环境：保持家中和工作环境的整洁，让自己更加愉快，让心情也更舒畅。
2、放松肌肉：当自己感到非常烦躁或者紧张时，可以尝试从头放松到脚，让自己放松下来。
3、放松心情：当情绪激动时，可以尝试放松心情，通过修改思维和情绪，放松自己的心情。
4、思考积极的想法：尽量转换自己的思维，以积极的思维去面对自己的生活，从而达到解压的目的。
5、练习冥想：冥想是一种很好的解压方式，可以让自己放松心情，达到缓解压力的目的。
6、参加运动：参加运动可以放松自己，消耗自己的精力，让自己更加放松。
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