约跑是指两个或多个人约定时间、地点，彼此实施性-行-为的一种行为。约跑可以是两个陌生人之间发生的，也可以是两个熟悉的朋友之间发生的，有的约跑可以是持续的，有的约跑只是一次性的。约跑有各种形式，有的是线上约跑，有的是线下约跑，有的是一次性的，有的是持续的。
在约跑的过程中，一定要遵守一些原则，首先，约跑是双方可以自由活动的，双方应尊重对方的主观意愿，不能强迫对方去做一些他/她不想做的事情，两个人要互相尊重，相互理解，彼此懂得欣赏。
其次，双方应当维护安全，两个人要保护自己的安全，不要轻易暴露自己的身份信息，事先约定好一些安全事项，比如在什么情况下使用避孕套，什么时候使用安全套等等，以免双方都受到意外的伤害。
此外，在约跑过程中，双方要保持良好的行为。在约跑之前，双方要明确对方的性取向，确定对方的性别，并尊重对方的性取向，不要有任何潜在的歧视性-行-为。
，双方要维护彼此的隐私，不要将对方的信息泄露给任何人，不要通过社交媒体或者其他任何渠道公开双方的关系，以免双方的隐私受到侵犯。
总之，约跑是双方可以自由活动的，但是要遵守一定的原则，如尊重对方的主观意愿，维护安全，保持良好的行为，尊重对方的性取向，维护彼此的隐私等等。如果双方都能遵守这些原则，那么约跑过程中可以得到良好的体验，双方可以得到良好的心理满足，同时也可以保护自己的安全。
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