在感情中患得患失是许多人都会有的感觉，但如果长期处于这种状态，便会产生焦虑和内心不安全的感觉。这和一个人的人格特征也有很大关系，矛盾焦虑型依恋人格更容易缺乏安全感。那么，如果你也有这种感觉，该如何改变呢？
首先，要明确自己的人格特征和表现形式。矛盾焦虑型的人常常是敏感、自我批评、情感缺乏安全感，对于感情的需求强烈，但对于对方的态度也会特别在意。当然，这并不代表你就应该放任自己的依赖和焦虑，而是要尝试去理性分析这种感受，避免陷入消极情绪的漩涡中。
除此之外，也可以通过改变自己的心态来缓解焦虑和内心不安。可以尝试给自己制定一些目标和计划，让自己更加充实和忙碌。这样不仅可以让你充分发挥自己的能力，提高自信，也可以让你更有独立思考和独立行动的能力，减少对于他人的依赖和焦虑感。
另外，建立好的社交圈子也是非常重要的一步。可以向自己的朋友们寻求支持和建议，听取他们的意见。当你的焦虑和内心不安得到他人的认可和理解时，也会感到更加放心和轻松。此外，如果实在无法缓解自己的情绪，还可以寻求专业的帮助，如找心理医生或者参加心理治疗等。
总的来说，缺乏安全感和长期的患得患失感会对自己和周围的人产生很大的不良影响，也不利于自身的健康和幸福。如果你也遇到了这种问题，不妨斟酌以上的建议，试着去改变自己的心态和行为，让自己变得更加自信、独立和健康。
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