脾气是一种自然反应，但当我们有愤怒时，我们也有责任控制它。本文提出了五种不生气的方法，包括自我意识、坐下来深呼吸、与人交谈、放松身体和找出积极的方式。
1、自我意识：当我们觉得自己有愤怒时，要让自己意识到这种感觉，停下来思考该如何应对，而不是被情绪控制。
2、坐下来深呼吸：当你觉得自己有愤怒，可以坐下来深呼吸，缓解自己的情绪，放松一下自己的肌肉，从而让自己的情绪变得更加平静。
3、与人交谈：与他人交谈可以让你认识到其他人的观点，从而让你的情绪得以平衡。
4、放松身体：当你感到有愤怒的时候，你可以尝试放松身体，比如按摩，让自己的肌肉放松，从而缓解自己的情绪。
5、找出积极的方式：想方设法找出更积极的方式去改变自己的愤怒，比如把怒气转化为能量，不断的思考，给自己定下目标，积极的去实现自己的目标。
总之，情绪控制是一个挑战，要想控制自己的脾气，有时需要付出艰苦的努力。但是，如果我们能够坚持不懈，就能够控制自己的脾气，拥有一个更加平静和愉快的生活。
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