1、首先要敞开心胸，克服自己的愤怒和伤心，做好心理准备，耐心和理性的面对老婆出轨的事实。
2、及时和老婆交换意见，让老婆也能把自己的想法和感受全部表达出来，通过双方的沟通，找出双方之间的沟通桥梁，用理性的方式解决问题。
3、千万不要把出轨当作一个完整的行为，而是要把它看成一个家庭的矛盾，当家庭中的矛盾把老婆推到出轨的边缘时，你要及时反思自己的婚姻，分析双方矛盾的根源。
4、引导双方克服和释怀，建立良好的沟通渠道，让双方的感情重新回到正轨，重新经历起良好的互动，从而达到双方可以接受和接纳的境界。
5、了解两个人的相处方式，发现双方的沟通不足，提供助佑，激发双方对对方的关怀，及时表达自己的感情，互相体谅，增进彼此的感情。
6、及时解决矛盾，避免双方持续矛盾，通过及时的沟通，发现自身问题，及时发现彼此的不足，以及彼此在感情上的需求，并及时解决。
7、不要把老婆的出轨当作一个完结的故事，而是要把它当作一段可以重新修复的过程，不断地尝试，不断地去维护自己的婚姻，去重建彼此的信任。
8、给予老婆充分的尊重，不要以自己的愤怒和伤心去把她压迫，要让老婆有自由的空间去表达自己的感情，不要用愤怒和任性的态度去面对老婆。
9、及时正视家庭中产生的矛盾，多多了解对方的想法和感受，努力为夫妻关系注入新的活力，用实际行动去弥补老婆出轨带来的伤害。
10、及时求助专业的咨询机构，让专业的心理咨询师帮助你和老婆双方，解决当前的矛盾，改善双方的关系，并且可以更好的帮助老婆和自己走出困境。
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