当恋情结束时，我们都需要时间来治愈自己。无论是被抛弃还是提出分手，都会让我们感到痛苦和失望。为了让自己走出分手的阴影，善待自己是非常重要的。
首先，尝试不要过多地悲伤和自责。分手不一定是你的错，所以不要对自己过度责备。相反，要学会接受现实，认识到这是一种经历，可以帮助你成长。你可以说服自己相信，这只是人生旅程中的一小步，你能够创造出新的开始。
其次，要锻炼身体和保持健康的生活方式，这可以让你保持愉快的状态。坚持运动可以让你放松身体和心情，消除疲劳和焦虑。此外，你还应该关注自己的饮食和作息时间，并尽可能保持规律。通过这些方式，你可以为自己创造一个更健康、更舒适的生活环境，帮助自己更快地恢复过来。
与此同时，跟朋友和家人保持联系也是非常重要的，因为他们可以支持你和鼓励你。和他们分享你的感受和经历，你可能会得到非常有用的建议和帮助。他们可以在你需要他们帮助的时候，在你身边给你提供支持，陪伴你度过难关。
当你处理好了情绪之后，开始重新找回自我。在恋爱期间，我们常常会放下我们自己的爱好和兴趣。现在，你可以回归你的兴趣和爱好，给自己一个机会，去尝试一些新的事情。你可以学习新的技能、读一些新的书、旅行，或者加入自己感兴趣的社交团体，跟那些和你志同道合的人交流。这样，你能够创造自己的兴趣圈子和社交圈子，帮助你恢复自信和自尊。
最后，坚信自己会走出阴影，积极面对生活的变化。即使在分手后，你仍然可以在自己的生活中再次找到快乐和意义。
总之，分手毫无疑问是一件痛苦的事情，但是你可以通过善待自己来走出阴影。在这个过程中，保持积极的态度是非常重要的。我们要相信自己能够克服这个困难，走向新的开始。
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